BATIDO DE PLÁTANO Y CACAO

Tiempo total: ⏱️  5 minutos.

Ingredientes (para 2 vasos):

• 2 plátanos maduros.
• 250 ml de leche desnatada o bebida vegetal sin azúcar.
• 1 cucharada de cacao puro en polvo (10 g, sin azúcar).
• 1 cucharadita de miel (opcional).
• 2 cubitos de hielo (opcional).

Elaboración: 

1. Pela los plátanos y córtalos en rodajas.
2. Colócalos en la batidora junto con la leche, el cacao y la miel.
3. Tritura hasta obtener una textura suave y cremosa.
4. Añade los cubitos de hielo si lo prefieres más frío.
5. Sirve en vasos y, si quieres, decora con un poco de cacao espolvoreado por encima.

Valor nutricional (por vaso):

• Calorías: 160 kcal.
• Proteínas: 5 g.
• Grasas: 3 g.
• Carbohidratos: 32 g.
• Fibra: 4 g.