BATIDO PRE-ENTRENO ENERGÉTICO

Tiempo total: ⏱️ 5 minutos.

Ingredientes (para 1 persona):

• 1 plátano maduro.
• 30 g de copos de avena.
• 200 ml de leche desnatada o bebida vegetal sin azúcar.
• 1 cucharadita de crema de cacahuete 100% (opcional).
• ½ cucharadita de canela (opcional).

Elaboración:

1. Pela y corta el plátano en rodajas.
2. Colócalo en la batidora justo con la avena, la leche y la crema de cacahuete.
3. tritura hasta obtener un batido cremoso.
4. Añade un poco de canela por encima si lo deseas.

Valor nutricional (por ración):

• Calorías: 280 kcal.
• Proteínas: 9 g.
• Grasas: 7 g.
• Carbohidratos: 47 g.
• Fibra: 6 g.