BATIDO SACIANTE PROTEICO DE FRUTOS ROJOS Y YOGUR

Tiempo total: ⏱️ 5 minutos.

Ingredientes (para 2 vasos):

• 150 g de frutos rojos (fresas, frambuesas, arándanos, frescos o congelados).
• 200 g de yogur griego natural sin azúcar.
• 200 ml de leche desnatada o bebida vegetal sin azúcar.
• 2 cucharadas de copos de avena (20 g).
• 1 cucharadita de miel (opcional).
• 2 cubitos de hielo (opcional, si usas fruta fresca).

Elaboración: 

1. Lava los frutos rojos si son frescos.
2. Colócalos en la batidora junto con el yogur, la leche, la avena y la miel.
3. Tritura bien hasta que la mezcla quede cremosa y sin grumos.
4. Añade el hielo si lo prefieres más fresco y espeso.
5. Sirve en vasos y decora con unas bayas por encima.

Valor nutricional (por vaso):

• Calorías: 210 kcal.
• Proteínas: 11 g.
• Grasas: 6 g.
• Carbohidratos: 27 g.
• Fibra: 5 g.