CIRCULOS CON LOS BRAZOS

                                                   

Repeticiones: 10–20 hacia adelante y hacia atrás.

Paso a paso:

• Ponte de pie, con la espalda recta y los pies separados al ancho de los hombros.
  
• Extiende los brazos a los lados, paralelos al suelo.
  
• Haz círculos pequeños y controlados hacia adelante.
  
• Tras completar las repeticiones, cambia de dirección y hazlos hacia atrás.
  
• Mantén los hombros relajados y el abdomen firme durante todo el movimiento.

Zonas que trabaja:

• Hombros.
• Bíceps.