CRUMBLE DE MANZANA EXPESS

Tiempo total: ⏱️ 20 minutos.

Ingredientes (para 2 personas):

• 2 manzanas medianas.
• 40 g de copos de avena.
• 2 cucharada de miel.
• q cucharadita de canela en polvo.
• 1 cucharadita de aceite de coco o de oliva.
• 10 g de nueces troceadas.

Elaboración:

1. Pela y corta las manzanas en dados.
2. Cocínalas en una sartén con un poco de agua y canela 5-3 minutos hasta que estén blanditas.
3. Mezcla la avena, miel, aceite y nueces para hacer el crumble.
4. Coloca la manzana en un vasito o molde y cubre con la mezcla de avena.
5. Gratina en el horno o airfryer 8-10 minutos hasta que esté dorado.

Valor nutricional (por ración):

• Calorías: 200 kcal.
• Proteínas: 4 g.
• Grasas: 7 g.
• Carbohidratos: 32 g.
• Fibra: 5 g.