FLEXIONES CON INCLINACIÓN (APOYO DE BRAZOS)

                                                 

Repeticiones: 8–15

Paso a paso:

• Coloca las manos sobre una superficie elevada y estable (mesa, banco, silla o pared), separadas al ancho de los hombros.
  
• Da un paso atrás para inclinar el cuerpo, manteniéndolo recto desde la cabeza hasta los pies.
  
• Flexiona los codos y acerca el pecho hacia la superficie de apoyo de manera controlada.
  
• Empuja con fuerza para volver a la posición inicial con los brazos extendidos.
  
• Repite el movimiento manteniendo el abdomen firme y la espalda recta.

Zonas que trabaja:

• Pecho.
• Hombros.
• Tríceps.