FLEXIONES CON INCLINACIÓN (APOYO DE PIERNAS)

Repeticiones: 8–15

Paso a paso:

Coloca los pies elevados sobre un banco, silla o superficie estable.
Apoya las manos en el suelo, un poco más abiertas que los hombros, quedando en posición de plancha inclinada.
Mantén el cuerpo recto desde la cabeza hasta los pies, activando el abdomen y los glúteos.
Flexiona los codos y baja el pecho hacia el suelo de forma controlada.
Empuja fuerte con las palmas para extender los brazos y volver a la posición inicial.
Repite manteniendo la técnica en todo momento.

Zonas que trabaja: