FLEXIONES ESCALONADAS

                                               

Repeticiones: 8–15

Paso a paso:

• Colócate en posición de plancha alta, con el cuerpo recto y el abdomen firme.
  
• Sitúa una mano más adelantada y la otra más retrasada.
  
• Flexiona los codos y baja el pecho hacia el suelo.
  
• Empuja con fuerza para subir y, al volver a la posición inicial, cambia la posición de las manos (la adelantada pasa atrás y la retrasada pasa adelante).
  
• Repite el movimiento alternando la posición de las manos en cada flexión.

Zonas que trabaja:

• Pecho.
• Hombros.
• Tríceps.