FLEXIONES HOVER

                                             

Repeticiones: 6–12

Paso a paso:

• Colócate en posición de flexión alta, con las manos bajo los hombros y el cuerpo recto.
  
• Flexiona los codos y baja el pecho hasta quedar cerca del suelo.
  
• En la parte baja, desplaza el peso del cuerpo hacia un lado y luego hacia el otro, manteniendo siempre la tensión.
  
• Tras el balanceo, empuja con las palmas y vuelve a la posición inicial.
  
• Repite el movimiento manteniendo el control.

Zonas que trabaja:

• Pecho.
• Tríceps.
• Hombros.