SALTOS SIN CUERDA

                                                 

Repeticiones: 30–60 segundos

Paso a paso:

• Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
  
• Flexiona ligeramente las rodillas y activa el abdomen.
  
• Realiza pequeños saltos en el lugar, imitando el movimiento de la comba con los brazos.
  
• Mantén un ritmo constante, apoyando siempre con la punta de los pies para amortiguar el impacto.
  
• Repite durante el tiempo indicado.

Zonas que trabaja:

• Glúteos.
• Isquiotibiales.
• Cuádriceps.
• Gemelos.