SALTO DE TIJERA

                                                 

Repeticiones: 10–20 por pierna.

Paso a paso:

• Ponte de pie con un pie adelantado y el otro atrás, en posición de zancada.
  
• Flexiona ambas rodillas y baja el cuerpo de manera controlada.
  
• Impúlsate con fuerza hacia arriba y salta, intercambiando la posición de las piernas en el aire.
  
• Aterriza suavemente con la otra pierna al frente, manteniendo las rodillas flexionadas.
  
• Repite el movimiento de forma continua, alternando las piernas en cada salto.

Zonas que trabaja: 

• Hombros.                   
• Cuádriceps.
• Glúteos.
• Pecho.
• Aductores.
• Gemelos.