SENTADILLA CON SALTO

Excelente para fortalecer la parte inferior del cuerpo y mejorar la potencia al activar fibras musculares de contracción rápida.

Repeticiones: Intenta hacer de 5 a 15 repeticiones.

Paso a paso:

1. Colócate en posición de sentadilla clásica.
   
2. Baja de forma controlada.
   
3. Impúlsate con los talones y salta explosivamente hacia arriba.
   
4. Aterriza suavemente y repite.

👉 Mantén la espalda recta y controla la caída para evitar lesiones.