TRÍCEPS EN EL SUELO

                                                   

Repeticiones: 8–15

Paso a paso:

• Túmbate boca arriba sobre una colchoneta, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
• Coloca las manos a los lados de la cabeza, con los codos doblados y apuntando hacia arriba.
  
• Empuja con los brazos extendiendo los codos hasta levantar el tronco ligeramente.
  
• Mantén la contracción un segundo y luego baja de forma controlada.
  
• Repite el movimiento manteniendo siempre la tensión en los tríceps.

Zonas que trabaja:

• Tríceps.
• Hombros.
• Pecho.
• Espalda.