YOGUR GRIEGO CON ARÁNDANOS Y SEMILLAS DE CHÍA

Tiempo total: ⏱️ 3 minutos.

Ingredientes (para 1 persona):

• 125 g de yogur griego natural bajo en grasa.
• 50 g de arándanos frescos o congelados.
• 1 cucharadita de semillas de chía.
• 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional).

Elaboración:

1. Coloca el yogur en un bol o vaso.
2. Añade los arándanos encima.
3. Espolvorea con semillas de chía.
4. Endulza con un poco de miel o sirope de agave si lo deseas.

Valor nutricional (por ración):

• Calorías: 170 kcal.
• Proteínas: 11 g.
• Grasas: 4 g.
• Carbohidratos: 24 g.
• Fibra: 4 g.